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Lass Dich vom Gruppenflair
meiner Stunden mitreißen!

Lass Dich vom Gruppenflair
meiner Stunden mitreißen!

Groupfitness - meine größte Leidenschaft.
 

Egal ob bei:

  • Kräftigungsstunden, wie Total Body Workout, Body Mix, BBP,…
  • HIIT (high-intensity interval training), wie Tabata, „Power Rounds“, Zirkel deluxe,…
  • Kick und Punch Workouts (Fighting Fit) oder
  • Choreographie-Stunden, wie Fatburner, Aerobic oder Step


lass dich vom Gruppenflair meiner Stunden mitreißen!!!

Ganz egal also ob blutiger Anfänger, Fitness-Neuling oder schon Sport-Profi:

Geht nicht, gibt’s bei mir nicht!! JEDER kann an meinen Kursen teilnehmen.

Sagen dir eher „ruhigere“ Formate zu und du willst deine Mobilität verbessern? Einen nicht zu geringen Teil meiner Trainingseinheiten, widme ich dem Bereich: Tiefenmuskeltraining, „DeepWorkout“, Pilates, „Core-Training, Rückenfit oder Stretching. Der Beweglichkeit als eine der Grundfähigkeiten wird oft zu wenig Zeit geschenkt, ist aber für Kraft- & Ausdauersportler gleichermaßen wichtig und erhöht nachweislich die Leistungsfähigkeit.

DU musst deine Grenzen nicht überschreiten, aber ERWEITERE sie! Komm und mach mit!

 
 
Groupfitness Workouts
Bitte beachtet:
 

Kursplan gültig ab 05. 10. 2020:

 

Anmeldung für die Online-Kurse auf www.fit-up.at

 

Anmeldung für die Präsenz-Kurse auf:  http://comeonbaby.niner.name/

 

    Montags:   

        08:00:   "Total Body HITT Workout"  (ATZ Linz)

        09:10:   "Pilates"  (ATZ Linz) 

 

        16:00:  "Full Body HIIT Workout"  (ONLINE)  

 

 

     Dienstags: 

         07:30:  "Back Health & Stretch"  (USI-Kurs)

             

         19:00:  "Workout am Segelflugplatz Linz"

 

 

     Mittwochs: 

         18:00:  "PUMP (Lang-)Hantel-Training"  (ONLINE)  

    

 

     Donnerstags:  

         08:00:  "Workout"  (ATZ Linz) 

         09:00:  "Workout"  (ATZ Linz) 

 

         18:45:   "PUMP (Langhantel)training"  (Julius-Raabeim)

 

 

     Freitags:

         17:45:  "Kick & Punch Workout"  (ONLINE)

         19:00:  "Rückenfit mit Pilates-Elementen"  (ONLINE)

                 

 

      Samstags:   

          08:30:  "Deep Workout"  (Segelflugplatz)

    

          18:15:  "Total Body HIIT Workout"  (ONLINE)

                    

 

      Sonntags.:

          09:00:  "PUMP (Lang-) Hanteltraining"  (Julius-Raabheim)   

 

         18:45:  "PUMP (Lang-) Hanteltraining"  (ONLINE)   

               

Anmeldung für die Online-Kurse auf www.fit-up.at

 

Anmeldung für die Präsenz-Kurse auf:  http://comeonbaby.niner.name/

 

 

 ALLE Teilnehmer der Präsenz-Kurse verpflichten sich zur Einhaltung meiner "Hygiene- & Präventionsmaßnahmen" (siehe PDF)

Für mich & meine Kurse gilt:

COVID-19 stellt derzeit alles auf den Kopf & mich vor neue Herausforderungen.

 

Leider gibt es starke Einschränkungen und limitierte Teilnehmerzahlen für meine Kurse.

 

Deshalb findet ihr unter meinem aktuellen Gruppenkursplan nur mehr die „offenen“ Kurse, die noch nicht ausgebucht sind bzw. die ihr nicht für ein Semester fix buchen müsst.

 

Normalerweise gilt für diese Kurse:  Kommen, Freunde mitnehmen und mitmachen!!! ;-)

Auch jetzt könnt ihr noch spontan zu einem Kurs kommen. Da es aufgrund von Corona aber verschärfte Sicherheitsmaßnahmen und limitierte Teilnehmerzahlen gibt, könnte es sein, dass kein Platz mehr frei ist. Daher am besten anmelden:

 

http://comeonbaby.niner.name/

 

Ihr bekommt einen Bestätigungslink (wenn nicht, schaut auch in den Spam-Ordner ;-)

Ihr könnt euch bis kurz vor Beginn anmelden und den Kurs auch wieder stornieren.

Aber bitte denkt dran:  Eine Anmeldung ist verbindlich!  Wer den Kurs bucht und diesen weniger als 8 Stunden vor Workout-Beginn storniert, muss das Training dennoch bezahlen.

 

Die derzeitigen Umstände bringen jeden von uns an seine Grenzen, aber sehen wir sie als Herausforderung!   Denn für mich gilt: Überschreite NIE deine Grenzen, aber erweitere sie!!!!

   

 

Ansonsten gilt: 

...Egal ob Fitness-Profi oder Neuling.

   Egal ob Alt oder Jung

   Egal ob Mann oder Frau - auch Kids sind

   HERZLICH WILLKOMMEN!!!

 

...jede meiner Trainingseinheit ist:

KURZWEILIG & ABWECHSLUNGSREICH.

   Keine Stunde gleicht der anderen!!! 

 

 

Kosten

   8,- pro Einheit

   Doppelstunde 13,-

   3 Einheiten hintereinander 17,-

   10er Block 80,- (10 + 1 gratis)

 

 

Kursorte:

  * "ATZ Linz" =  ATZ Tenniszentrum Linz: 

      Ferdinand-Markl-Str. 2,  4040 Linz

 

*  "Julius-Raabheim":  

      Julius-Raabstraße 10,  4040 Linz

 

*  "Segelflugplatz Linz"  Flugplatz Linz Ost:

      Am Tankhafen 13, 4020 Linz

 

"ONLINE":   www.fit-up.at

 
 
Special Fitness Days
 
  • Du liebst Gruppenstunden, willst dich aber nicht in einem Fitnessstudio binden?!
  • Du hast frei, das Wetter ist schlecht und du weißt nicht wo du trainieren sollst?!
  • Du besuchst einen Vereinskurs, der aber in allen Ferien Pause macht?!
  • Du trainierst gerne Outdoor, allein ist es jedoch langweilig?!
  • Du läufst gern oder/und trainierst im Fitnessstudio, auf Dauer ist das aber zu einseitig?!


Dann sind meine Workouts genau das Richtige für dich!

 

Meine Gruppenkurse sind unverbindlich, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet. Du kommst zu den Trainings, die dich interessieren, ohne dass du dich vorher anmelden musst. Du kannst kommen wann immer ein Training stattfindet, nimmst Freunde mit und ihr powert euch richtig aus. Alle Räumlichkeiten und das gesamte Trainingsequipment stelle ich zur Verfügung!

Neben einigen Fixstunden, die das ganze Jahr über laufen, gibt es viele Special Fitness Days, die genau dann stattfinden, wenn alle anderen Kurse Pause machen: In den Ferien, an Feiertagen.