Schmerzen?
Verspannungen?
Fehlende Trainingseffekte?

Dysbalancen im Körper sind oft die Ursache vieler Beschwerden, wie Verspannungen oder sogar chronischen Schmerzen und nicht selten der Grund für ausbleibende Trainingserfolge.

Eine ausgiebige Haltungsanalyse und spezielle Muskelfunktionstests können diese Dysbalancen ans Tageslicht führen. Ich zeige Ihnen Tipps und Tricks wie sie durch kleine Maßnahmen im Alltag oder/und Änderungen in der Trainingsgestaltung diese Dysbalancen mindern oder sogar beseitigen können.

Trainingsplanung ist mehr als nur die Auswahl an Geräten und Übungen!

Meist bleiben Trainingserfolge aus, weil die Abfolge der Übungen, die Auswahl der Geräte oder das Zusammenspiel von Kraft und Ausdauer nicht passen

Ich beantworte Fragen, wie:

• In welchem Verhältnis sollte für mich das Krafttraining zum Ausdauertraining stehen?
• Was ist die perfekte Einstellung der Maschinen für mich?
• Welche Übung passt zu mir, was soll ich meiden, was ist kontraproduktiv?
• Wie viel Intensität verträgt mein Körper und welcher Reiz ist zu unterschwellig?
• Welcher Trainingsumfang ist optimal für mich im Bezug zu meinem Alltag?

Denn Training sollte nicht nur gut, sondern optimal und effizient sein!